خطرات بلند کردن و جابجایی وسایل سنگین در بارداری

دلیل علمی عوارض بلند کردن اجسام سنگین در بارداری. هنگام بارداری رباط های شما شل شده و مفاصلتان استحکام کمتری خواهند داشت. در نتیجه، احتمال آسیب رساندن به خودتان بیشتر می شود. با بزرگ شدن ...Web

ادامه مطلب

بتن RCC یا بتن غلتکی چیست؟ | هر آنچه باید بدانید — به زبان ساده

بتن غلتکی یا بتن rcc یکی از انواع بتن با اسلامپ صفر است که به عنوان رویه بتنی در روسازی یا مصالح در سدسازی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله، به معرفی مواد تشکیل‌دهنده، کاربردها، طرح اختلاط، مشخصات، نحوه تولید ...Web

ادامه مطلب

سیستم قرقره چیست و چه کاربردی برای جابجایی اثاثیه دارد؟

طناب در شیار چرخ قرار می‌گیرد و با کشیدن طناب، چرخ می‌چرخد. قرقره‌ها معمولاً برای بلند کردن اجسام به خصوص اثاثیه سنگین استفاده می‌شوند. جسمی که توسط غلتک بلند می‌شود بار نامیده می‌شود.Web

ادامه مطلب

نحوه صحیح بلند کردن اجسام

1- برای بلند کردن اجسام از زمین باید نشست، به ‌طوری که حداقل یک پا به ‌طور صاف روی زمین قرار بگیرد. 2- برای بلند کردن هر شیء (حتی یک سوزن) که در سطح کمر یا سطح پایین‌تر از آن قرار گرفته، باید نشست ...Web

ادامه مطلب

شکل صحیح بلند کردن اجسام | پزشک فوق تخصص درد، دکتر علي نقره کار

یادگیری شیوه صحیح بلند کردن اجسام سنگین برای همه یک ضرورت محسوب می شود. رعایت کردن روش و تکنیک صحیح برای بلند کردن اجسام هم باعث می شود که عضلات مخصوص برای این کار درگیر بشوند (و نه عضلات یا بخش ...Web

ادامه مطلب

کمردرد، علل و راه‌های پیشگیری و درمان | موسسه حمایت از بیماران

بعضی از انواع آرتریت و سرطان می‌توانند منجر به کمردرد شوند. بلندکردن نامناسب اجسام. استفاده از کمر بجای پاها در حین بلند کردن اجسام، می‌تواند سبب کمردرد شود. مشکلات روانی. به نظر می‌رسد ...Web

ادامه مطلب

هرنی (Hernia) یا فتق چیست؟ | دکتر فرهاد موسی زاده | بهترین جراح پستان تهران

به همین دلیل می‌توان گفت این روش نسبت به جراحی باز کم‌تر تهاجمی است. در این روش جراح با استفاده از چند برش کوچک و به کمک دوربین و تجهیزات، شکاف فتق را ترمیم می‌کند. ... از بلند کردن اجسام سنگین ...Web

ادامه مطلب

مهمترین راه درمان کمردرد را بشناسید | خبرگزاری فارس

بهتر است هنگام بلند کردن اجسام به صورت زیر عمل کنید: قبل از بلند کردن شی مطمئن شوید که خیلی سنگین نیست. بلند کردن اجسامی که سنگینی آن در حد تحمل شما نباشد، باعث کمر درد می‌شود.Web

ادامه مطلب

دیسک کمر | دکتر گیو شریفی

دیسک کمر ( waist disk ) عارضه ای است که در اثر وارد شدن فشار زیاد یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر بالا رفتن سن یا عوامل دیگر ممکن است به وجود آید. مهمترین علامت آن درد می باشد. درد معمولا در قسمت پشت بدن و پا بروز می کند.Web

ادامه مطلب

غلتک | غلطک راهسازی | قیمت | مشخصات فنی | انواع | وزن

غلطک دستی. غلتک دستی جهت تسطیح و هموار نمودن سطح از فشار استاتیکی وزن خود استفاده می نماید. برای سنگین شدن وزن غلتک دستی درون مخزن رولر را از آب یا روغن پر می نمایم، حجم آب اضافه شده داخل رولر ...Web

ادامه مطلب

بهترین حالت برای بلند کردن اجسام سنگین

بلند کردن اجسام سنگین. تو ماه اسفند هستیم و تب و تاب خانه تکانی از هر جای شهر به چشم می خوره، اما خونه تکانی هم آداب خاص خودش داره، بعنوان مثال تو این مقاله بهترین حالت برای بلند کردن اجسام سنگین بهتون خواهیم گفت تا با ...Web

ادامه مطلب

دکتر اسحاقی

صفحه اصلی ; درباره دکتر اسحاقی ... حدود۱۲سال قبل بخاطر کمر درد سی تی اسکن گرفتم و ام ار ای دکتر گفت دیسک مهره های ۴و۵ بیرون زدگی داره سال ۹۶ درد شدید در پای راستم اومد و چند روزی اصلاحرکت ...Web

ادامه مطلب

فتق دیسک کمر چیست و چگونه درمان می شود؟

زمانی كه از عضلات كمری و ستون فقرات بیش تر از عضلات پا ها برای یرداشتن اجسام سنگین كمک می گیرید و یا حین بلند كردن اجسام چرخشی در ستون فقرات ایجاد شود، مهره های كمر بیش تر مستعد فتق دیسک می باشند.Web

ادامه مطلب

علت دست درد چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد؟

دست درد می‌تواند ناشی از آسیب، آرتریت و سایر شرایط سلامتی از جمله بیماری خودایمنی باشد. به نقل از سایت hopkinsmedicine. ۱. درد مفاصل دست. یکی از علل اصلی درد مفاصل دست بیماری آرتریت است. آرتریت التهاب ...Web

ادامه مطلب

چرا افزایش انعطاف‌پذیری برای سلامت ما حیاتی است؟

آسیب عضله و دیسک که ممکن است به سادگی غلت زدن در تختخواب شکل بگیرد، و آسیب شانه ناشی از بلند کردن اجسام سنگین با انعطاف پذیری بیشتر کمتر تجربه خواهند شد و حتی پیاده‌روی و بالا و پایین رفتن از پله ها راحت‌تر صورت می گیرند.Web

ادامه مطلب

چگونه اجسام سنگین را بلند کنیم تا کمردرد نگیریم؟

شیوه درست بلند کردن اجسام سنگین 1- نزدیک به جسم بایستید و پاهای تان را کمی بیشتر از عرض شانه ها از هم باز کنید. 2- عضلات شکم تان را منقبض کنید.Web

ادامه مطلب

شکل صحیح بلند کردن اجسام | پزشک فوق تخصص درد، دکتر علي نقره کار

به طور خلاصه برای بلند کردن اجسام بهتر است این موارد را رعایت کنید: جسم مورد نظر را سبک و سنگین کنید مسیری که قرار است طی کنید را باز و خلوت کنیدWeb

ادامه مطلب

افتادگی واژن (پرولاپس) چیست و با چه روش‌هایی درمان می شود؟

با بلند کردن لگن، منقبض کردن این قسمت و سپس شل کردن آن به راحتی می‌توانید این تمرین را انجام دهید. ۸. درمان خانگی افتادگی واژن. درمان‌های خانگی زیادی برای درمان افتادگی واژن وجود دارد.Web

ادامه مطلب

نحوه صحیح بلند کردن اجسام | طب کار سلامت سام پارس ⭐️

نحوه صحیح بلند کردن اجسام. برای بلند کردن یک جسم و جابجایی آن باید توصیه های زیر را انجام دهید تا حس خستگی، کمبود انرژی و آسیب به اعضای مختلف بدن رخ ندهد. ۱. در ابتدا باید پاهایتان را به اندازه ...Web

ادامه مطلب

چگونه صحیح اجسام را بلند کنیم؟

نکته ها: دقت کنید که به هیچ عنوان نباید به جلئ خم شوید و تنها خم شدن در ناحیه زانو ها اتفاق می افتد. جسم را برای بلند کردن و روی زمین قرار دادن هرگز از خود دور نکنید. هرگز اجسام سنگین را بلا تر از ...Web

ادامه مطلب

JEFIT Gym Workout Plan Tracker 11.34.1

JEFIT Gym Workout Plan Tracker یک اپلیکیشن پرطرفدار و عالی در زمینه ی تمرین و تناسب اندام مخصوص سیستم عامل اندروید می باشد / نسخه کامل.Web

ادامه مطلب

حرکات اصلاحی افتادگی شانه ها

بلند کردن اجسام سنگین یا پرکردن بیش از اندازه کیف به خصوص کیف هایی که تنها روی یک شانه حمل می شوند منجر به افتادگی شانه و دردهای شایع شانه ای می شود. ... تمرین غلتکی فوم (فوم رولر) برای قسمت ...Web

ادامه مطلب

عوارض بلند کردن اجسام سنگین+ نحوه درست بلند کردن بار- ایمن صنعت ایران

بلند کردن اجسام سنگین در مردان و زنان همیشه آثار نامطلوبی به همراه داشته است. اغلب افرادی که بنحوی بارهای سنگین را با دست از زمین بلند می کنند ممکن است بعلت بکار بردن روش های غلط جهت جابجائی بار دچار بیماری ها و حوادثی ...Web

ادامه مطلب

قرقره (آشنایی با 3 نوع اصلی Pulley، نحوه عملکرد و مزیت آن ها)

آشنایی با قرقره و انواع ثابت و متحرک آن. برای بلند کردن اجسام سنگین، طبق قوانین فیزیک باید نیرویی معادل نیروی وزن آن ها، به جسم وارد کنیم که. جابجایی برخی از جسم ها نیاز به یک فرد غول پیکر دارد ...Web

ادامه مطلب

انواع کمر درد | علائم، علت و روش های درمان

بلند کردن اجسام سنگین : یکی از مواردی که معمولا به آن توجه نمی‌شود و آسیب‌های جبران‌ناپذیری را به ناحیه وارد می‌کند، بلند کردن اجسام سنگین است. بلند کردن اجسام بسیار سنگین، نیاز به توانایی ...Web

ادامه مطلب

درد بازو و روش های ساده برای درمان آن

از شایعترین علل ، حرکات تکرار شونده نظیر تایپ کردن ، چکش زدن و بلند کردن اجسام می باشند . تیم گویدوتی استاد طب کار دانشگاه آلبر تا در ادمونتون می گوید : درد روز به روز و هفته به هفته بدتر می شود ...Web

ادامه مطلب

بهترین حرکات ورزشی بدنسازی و اصلاحی افتادگی شانه

1-حرکت ورزشی سوپرمن برای اصلاح افتادگی شانه: این تمرین با درگیر کردن بخش پایینی و بالایی کمر، کمک شایانی به درمان درد کمر کرده و مانع از انحنای ستون فقرات می شود و همچنین افتادگی شانه را اصلاح ...Web

ادامه مطلب

بلند کردن اجسام سنگین به روش صحیح

بررسی روش های صحیح بلند کردن اجسام. قانون دقیقی وجود ندارد که حداکثر وزن باری را که بتوان بدون خطر بلند کرد، تعیین نماید. بیشتر وابسته به شرایط محیط، اندازه و شکل شیء و آنکه به کجا و چه مقدار می ...Web

ادامه مطلب

جرثقیل دروازه‌ای

جرثقیل قابل حمل[ویرایش] جرثقیل دروازه‌ای قابل حمل با ظرفیت یک تن کوتاه. جرثقیل دروازه‌ای قابل حمل برای بلند کردن و حمل اقلام کوچکتر، معمولا کمتر از 10 تن (9.8 تن بلند، 11 تن کوتاه) استفاده می شود ...Web

ادامه مطلب

درد قفسه سینه:دلایل مختلف درد در این ناحیه – کلینیک قلب دکتر ضربان

این درد می تواند به صورت سوزش ،حس سنگینی و فشار در ناحیه ی قفسه سینه،و تیر کشیدن خود را نمایان سازد. گاهی درد قفسه سینه هیچ دلیلی به جز اضطراب ،حملات ترس،گرفتگی،خستگی،بلند کردن اجسام سنگین و ...Web

ادامه مطلب

علت افتادگی رحم چیست؟ جلوگیری و درمان افتادگی رحم | پذیرش۲۴

برای پایین آوردن یا روی زمین قرار دادن اجسام نیز مانند بلند کردن آن‌ها اقدام کنید. درمان افتادگی رحم. اگر افتادگی بهبود نیافته و علائم پیشرفت را نشان دهد باید آن را تحت درمان قرار دادآآ.Web

ادامه مطلب

نحوه صحیح بلند کردن اجسام چگونه است ؟ ( با عکس ) – گال

اگر شغلتان ایجاب می‌کند که دائماً اجسام سنگین بلند کنید یا فقط می‌خواهید اسباب خود را جابه‌جا کنید، یادگیری اصول ایمنی می‌تواند به سبک شدن بار کمک کند. نحوه صحیح بلند کردن اجسامWeb

ادامه مطلب

وضعیت صحیح بدن در فعالیت های روزمره باید چگونه باشد

1. از حمل نوزاد یا اجسامی با وزن بیش از 4.5 کیلو پرهیز کنید. اگر نمی دانید چه وزنی را می توانید بلند یا حمل کنید با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید.
2. هرگز برای برداشتن جسم سنگین از روی زمین از کمر خم نشوید چون در این حالت کمر با زمین موازی شده و فشار زیادی به آن وارد می شود.
3. برای بلند کردن جسمی از زمین، ابتدا روی یک زانو، زانو بزنید در صورت نیاز به هنگام زانو زدن، یک دست را به میز یا صندلی بگیرید.

1. از حمل نوزاد یا اجسامی با وزن بیش از 4.5 کیلو پرهیز کنید. اگر نمی دانید چه وزنی را می توانید بلند یا حمل کنید با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید.
2. هرگز برای برداشتن جسم سنگین از روی زمین از کمر خم نشوید چون در این حالت کمر با زمین موازی شده و فشار زیادی به آن وارد می شود.
3. برای بلند کردن جسمی از زمین، ابتدا روی یک زانو، زانو بزنید در صورت نیاز به هنگام زانو زدن، یک دست را به میز یا صندلی بگیرید.
4. جسم را به خود و همسطح با کمر نزدیک کنید. به آرامی شکم را به داخل ببرید تا از کمر محافظت کنید و به هنگام بالا بردن بار یا راست ایستادن نفس خود را بیرون دهید. نفس خود را حبس نکنید، برای ایستادن از ما...

See more

ادامه مطلب

روش صحیح بلند کردن اجسام از روی زمین

در این مقاله شما را با روش استاندارد بلند کردن اجسام از روی زمین آشنا کرده ایم. ... دکتر ایمیلی برای شما ارسال می شود و شما می توانید با مراجعه به صفحه کاربری پاسخ سوال را دریافت نمایید. 50. 500.Web

ادامه مطلب

قرقره — به زبان ساده – فرادرس

قرقره یکی از پرکاربرد‌ترین ابزار‌های صنعتی، جهت بلندکردن اجسام سنگین با نیرویی کمتر از نیروی وزن جسم است. اگر برایتان سوال است که چگونه با صرف نیرویی کمتر از وزن جسم، آن را از زمین بلند کنیم، در ادامه این مطلب با ما ...Web

ادامه مطلب