سعی کنید روی یک میز یا کنار تخت استراحت کنید و به بازوهای خود کمی استراحت دهید و بعد دوباره شروع کنید ۹- قورباغه جهشی یکی از محبوب ترین پوزیشن های جنسی برای آقایان همین مورد است، خانم ها نقش ...Web
ادامه مطلب
حتی استفاده از وزنه نیز برای این تمرینات می‌تواند تاثیر آن را چند برابر کند. استراحت بین هر ست تا 1 دقیقه می‌تواند باشد. ... روی زمین بنشینید و کمی به عقب خم شوید طوری که آرنج تا کف دست کاملا روی ...Web
ادامه مطلب
خواص شیمیایی منیزیم. این ماده فلزی نسبتاً فعال است. این عنصر به آرامی با آب سرد و با سرعت بیشتری با آب گرم واکنش می دهد. این عنصر واکنش پذیر در دمای اتاق با اکسیژن واکنش داده و پوسته نازکی از ...Web
ادامه مطلب
پاهای خود را در سطل فرو ببرید و استراحت دهید. بیش از چند دقیقه پاهای خود را در حمام یخ نگذارید. 4. ماساژ پا برای رفع درد: چیزی بهتر از ماساژ پا احساس خوبی نمی دهد. کمی روغن ماساژ بزنید و لذت ببرید.Web
ادامه مطلب
منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن شما نقش دارد. حدود 50 تا 60 درصد کل منیزیم بدن در استخوان ها ذخیره می شود و تنها مقدار کمی در خون وجود دارد.Web
ادامه مطلب
منیزیم : در مقاله ی حاضر به بحث بیماری کمبود منیزیم (هیپومنیزی )تتانی می پردازیم : بیماری های متابولیکی بدن گاو دارای ذخایری از منیزیم است که قسمت عمده آن در استخواﻧﻬای دنده و مهره ها نگهداری میشود. در مواقعی که در ...Web
ادامه مطلب
فلز منیزیم هشتمین عنصر فراوان در طبیعت می باشد و 2.4 درصد از پوسته زمین از این عنصر تشکیل شده است. به دلیل واکنش پذیری قوی آن، بصورت خالص در طبیعت یافت نمی شود و عمدتاً آن را بصورت مجموعه گسترده ای از ترکیبات شیمیایی در آب ...Web
ادامه مطلب
۶ حرکت تمرینی با وزن بدن؛ بهترین گزینه‌ها برای ورزش در خانه. پیش از آنکه برنامه‌های ورزشی ۱۰ دقیقه‌ای را بررسی کنیم، باید به سراغ شش حرکت تمرینی بنیادین برویم که گزینه‌های مناسبی برای ورزش ...Web
ادامه مطلب
علائم گرفتگی عضلات. اسپاسم عضلانی، می‌تواند از خفیف ترین درد ها شروع و تا ناتوان کننده ترین درد ها گسترده شود. در واقع برخی گرفتگی های عضلانی کمتر از چند دقیقه و برخی دیگر حتی تا چندین روز می ...Web
ادامه مطلب
روش‌های زمین‌آماری وgis می‌توانند در این راستا ابزار مفیدی باشند. هدف از این تحقیق بررسی تغییرات مکانی کیفیت آب زیرزمینی و انتخاب بهترین روش پهنهبندی جهت مدیریت منابع آب زیرزمینی دشت سگزی ...Web
ادامه مطلب
روی زمین بنشینید و پاهای خود را در مقابل خود قرار دهید. ... 10 بار تکرار کنید. 30 ثانیه تا 1 دقیقه استراحت کنید، سپس مراحل را مجدد تکرار کنید. 2. مینی اسکوات ... زانوها را کمی خم کنید تا باسن خود را به ...Web
ادامه مطلب
چند تیله کوچک روی زمین بریزید و با انگشتان پا و کشش آنها به سمت پاشنه، تیله‌ها را از روی زمین بردارید. حداقل یک روز در هفته به خودتان استراحت دهید و از انجام فعالیت‌های سنگین خودداری کنید.Web
ادامه مطلب
به طور معمول، در میان مواد غذایی سرشار از منیزیم بالاترین میزان منیزیم را سبزیجات برگ سبز دارند، که سرشار از کلروفیل هستند.Web
ادامه مطلب
ازجمله خواص منیزیوم برای بدن می‌توان از بهبود عملکرد ورزشی یاد کرد. بسته به نوع فعالیت‌تان در طول تمرین ورزشی، نیاز بدن‌تان به منیزیوم ۱۰ تا ۲۰ درصد بیشتر از زمان استراحت است.Web
ادامه مطلب
در زمان استراحت اجازه دهید ذهن و چشمتان کمی آرام بگیرد. بهتر است برای رفع خستگی کمی قدم بزنید، یک موزیک ملایم گوش کنید، کمی آب بنوشید یا یک خوراکی کوچک بخورید، دراز بکشید و چشمانتان را ببندید ...Web
ادامه مطلب
برای هر جلسه‌ی تمرینی کم‌وبیش ۸ تا ۱۰ حرکت گوناگون را در نظر بگیرید تا ماهیچه‌های مختلفی را درگیر کنید. این حرکات را باید در چند ست و تکرار اجرا کنید. بهتر است در هر ست ۸ تا ۱۲ تکرار انجام دهید.Web
ادامه مطلب
اگر فلزی مانند منیزیم را گرم کنیم، با اکسیژن واکنش می‌دهد و اکسید منیزیم تشکیل میشود. از آنجا که جرم نسبی اکسیدمنیزیم (۸۰) بیشتر از منیزیم (۴۸) است، وزن اکسیدمنیزیم بیشتر خواهد بود.Web
ادامه مطلب
رشد قد از هنگام تولد شروع شده و در دوران بلوغ و کمی بعد از آن متوقف می شود. بیشترین رشد قد بین سنین 3 تا 17 سالگی اتفاق می افتد. ... منیزیم. کلسیم برای فعالیت به ویتامین دی نیاز دارد و عملکرد ویتامین ...Web
ادامه مطلب
البته کاشت این گیاه در پاییز ممکن است کمی مشکل باشد، زیرا گیاه باید تا قبل از آغاز سرمای شدید ریشه‌های خود را قوی کند و به عمق خوبی از زمین برسد تا بتواند در طول زمستان استراحت کند، اما گل رز ...Web
ادامه مطلب
پس از آسیب خفیف سر، کودک شما به استراحت و خواب فراوان، به ویژه در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول نیاز دارد. ... پسر من یک ساله نیم ساعت پیش از فاصله ۲۰ سانتی از زمین پشت سر خورد زمین چند ثانیه طول کشید تا گریه ...Web
ادامه مطلب
سندرم پای بیقرار جزو اختلالات خواب طبقه‌بندی میشود. زیرا مبتلایان در به خواب رفتن و داشتن استراحت کافی در شب با مشکل مواجه هستند. پرش پا در خواب جزو اختلالات حرکتی نیز شناخته میشود زیرا ...Web
ادامه مطلب
به خود استراحت‌های کوتاه بدهید. این استراحت‌ها را در طول روز و همچنین حداقل نیم ساعت دور از میز در هنگام ناهار داشته باشید. اگر می‌توانید مدتی را بیرون بگذرانید. کمی مرخصی بگیرید. در صورت ...Web
ادامه مطلب
مراحل طرز تهیه پنیر کوزه ای. مرحله اول: شیر را بجوشانید و با مایه پنیر مخلوط کنید. مرحله دوم: شیر را استراحت دهید و بعد آن را آبکش کنید. مرحله سوم: آب پنیر را خارج کنید. مرحله چهارم: پنیر را به ...Web
ادامه مطلب
انواع مکملهای منیزیم و فواید آنها برای بدن. همان‌طور که اشاره کردیم مکمل منیزیم انواع مختلفی دارد و برای هر فرد نوع خاصی از این مکمل مناسب است. در اینجا انواع مکمل منیزیم را به شما معرفی می ...Web
ادامه مطلب
۱. گرفتگی و انقباض ناگهانی عضلات. گرفتگی، لرز و انقباض ناگهانی عضلات یکی از نشانه‌های کمبود منیزیم است. در شرایط بسیار حاد و شدید، کمبود منیزیم ممکن است تشنج هم ایجاد کند. دانشمندان معتقدند ...Web
ادامه مطلب
در حین ورزش ممکن است بسته به میزان فعالیتی که دارید به ۱۰ تا ۲۰ درصد منیزیم بیشتری نسبت به زمانی که استراحت می کنید نیاز داشته باشید.Web
ادامه مطلب
منیزیم، عنصری با نماد Mg و عدد اتمی ۱۲ در جدول تناوبی عناصر است. این عنصر براق، خواصی مشابه با سایر پنج عنصر گروه دوم، یعنی فلزات قلیایی خاکی دارد. منیزیم به عنوان نهمین عنصر در بین فراوان‌ترین عناصر کیهان به شمار می‌آید.Web
ادامه مطلب
۱- تاریخچه سیاره زمین : از پیدایش این کره خاکی ۴,۵ میلیارد سال می گذرد. زمانی که منظومه شمسی شکل گرفت و گاز و گردو غبار را با نیروی جاذبه به سمت خود کشید و زمین را ساخت. ابتدا این سیاره کره ای نیمه ...Web
ادامه مطلب
احتمال سرپا شدن گاو، صرف نظر از علت زمین گیر شدن، پس از 24 ساعت یا بیشتر بسیار کم است. ماهیچه پاهای گاو زمین گیر شده پس از چندین ساعت به شدت صدمه می بیند. در این وضعیت ماهیچه ها خون را به مقدار ...Web
ادامه مطلب