فیزیولوژی ورزشی یا فیزیولوژی ورزش (Exercise Physiology) دانشی است که به مطالعه واکنش دستگاه‌های بدن به فعالیت منظم بدنی (ورزش) می‌پردازد. در واقع فیزیولوژی ورزش به این مقوله می‌پردازد که با انجام ...Web
ادامه مطلب
کمردرد و استراحت. همانگونه که مکررا گفته شده است همه بیرون زدگی های دیسک کمر نیاز به عمل جراحی ندارند و بسیاری از آنها با درمان های غیر تهاجمی قابل کنترل و درمان می باشند. یکی از نکات مهم که ...Web
ادامه مطلب
سومین نوع استراحت مورد نیاز ما، استراحت حسی است. چراغ‌های روشن، صفحه‌های رایانه، سر و صدای پس‌زمینه و مکالمات گروهی چه در محیط کار و چه در فضاهای آنلاین مانند زوم، می‌توانند حواس ما را بیش از حد تحریک و خسته کنند.Web
ادامه مطلب
اتاق استراحت فضایی برای معاشرت بیشتر. اتاق ریست علاوه بر اینکه فضایی برای تجدید قوا، غذا خوردن و نوشیدن چای است، می‌تواند مکانی برای معاشرت بیشتر کارمندان با یکدیگر، آشنایی با هم و تبادل ...Web
ادامه مطلب
محاسبه کالری مورد نیاز روزانه برای حفظ وزن ایده‌آل وسلامت بدن استفاده می‌شود. با محاسبه کالری دریافتی روزانه می‌توان رژیم غذایی را مدیریت کرد. ... مقداری از انرژی است که بدن در زمان استراحت ...Web
ادامه مطلب
شما باید تقریباً هر دو ساعت یک بار استراحت کنید و هر تایم استراحت را حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه طول بدهید. اگر در حال خوردن یک وعده غذایی هستید ممکن است کمی طولانی تر شود.Web
ادامه مطلب
۳۷- در صورتیکه استراحت پزشکی ارائه شده متصل به تاریخ شروع مرخصی زایمان باشد، شورای پزشکی میبایست بر اساس مدارک و مستندات مربوطه، مدت استراحت پزشکی مورد نیاز و تاریخ شروع استراحت مربوط به ...Web
ادامه مطلب
وسایل مورد نیاز برای روشن کردن آتش; وسایل تفریح و بازی. شما در طول سفر یک روزه همیشه در حال راه رفتن یا گردش نخواهید بود؛ بنابراین برای جلوگیری از خستگی نیاز به یک سری وسایل تفریح و بازی دارید.Web
ادامه مطلب
هر دفتر کار نیاز به فضایی برای نشستن و استراحت است، پیشنهاد ما برای خرید انواع مبلمان و صندلی اداری، فروشگاه گلدچوب است. در این لیست تجهیزات مورد نیاز برای نشستن در دفتر کار آمده است.Web
ادامه مطلب
۱-۳مداد سیاه و قرمز. برای کودک پیش دبستانی یک عدد مداد سیاه و یک عدد مداد قرمز مورد نیاز است. از مداد سیاه برای نوشتن و از مداد قرمز می‌توان برای خط‌کشی استفاده کرد. همچنین بچه‌ها می‌توانند ...Web
ادامه مطلب
استراحت پاداش انجام کارها نیست؛ ما به استراحت نیاز داریم. استراحت برای مغز انسان حیاتی است. از نظر زیستی و جسمانی، استراحت برای ما ضروری است.Web
ادامه مطلب
برای محاسبه کالری مورد نیاز مصرفی روزانه خود کافیست در فرم زیر، سن، جنسیت، قد و وزن خود را وارد کرده و بر روی محاسبه کلیک کنید. سن: مرد زن قد: وزن: نکته مهم. در صورتی که سن دقیق خود را نمی دانید ...Web
ادامه مطلب
مدارک مورد نیاز برای گرفتن خسارت درمان در صورتی که برای دریافت هزینه‌های بیماری که در مراکز غیر طرف قرارداد انجام شده‌است، اقدام می‌کنید باید توجه داشته باشید که جهت دریافت خسارت درمان ...Web
ادامه مطلب
اطلاع از متابولیسم پایه بدن و میزان کالری مورد نیاز برای انجام فعالیت‌های بدنی تاثیر به‌سزایی در رسیدن به وزن ایده‌آل دارد. محاسبه bmr به بسیاری از سوالات شما درباره بدنتان پاسخ می‌دهد.Web
ادامه مطلب
بیشتر ورزشکاران می دانند که برای بالا بردن میزان عملکرد ورزشی خود، پس از ورزش کردن به یک روز استراحت کامل نیاز دارند. با این حال، بسیاری از آن ها از این که یک روز کامل استراحت می کنند، احساس گناه دارند. یکی از راه‌هایی که ...Web
ادامه مطلب
فضا های مورد نیاز جهت خوابگاه دانشجویی ۱) سالن ورودی ۲) اتاق نگهبان ۳)موتور خانه ۴)اتاق جهت سکونت دانشجویان ۵)نمازخانه مرکزی ۶)کتاب خانه مرکزی ۷)سالن ورزش ۸)دستشویی مرکزی ۹) حمام مرکزیWeb
ادامه مطلب
دقت به اصول طراحی نه فقط برای مهد کودک بلکه برای هر ساختمانی با هر کاربری باعث می‌شود تا فضاها بهینه شده و کاربران نیاز با میل رغبت بیشتری از آن استفاده نمایند. مهد کودک به دلیل نوع کاربری که ...Web
ادامه مطلب
در این مقاله، به بررسی دلایل اهمیت استراحت در محیط کار برای کارفرما و کارمند و معرفی راهکارها و روش‌هایی برای گذراندن زمان استراحت در محیط کار می‌پردازیم.Web
ادامه مطلب
بنابراین احساس گناه به ذهنمان راه می‌یابد و ما را از هدفمان منحرف می‌کند. استراحت پاداش انجام کارها نیست؛ ما به استراحت نیاز داریم. استراحت برای مغز انسان حیاتی است. از نظر زیستی و جسمانی ...Web
ادامه مطلب
به گزارش فرارو به نقل از amshq، در حالی که خواب جزء مهمی از استراحت فیزیکی است، تنها یکی از هفت نوع استراحت مورد نیاز برای احساس سرزندگی و انرژی کامل را در بر می‌گیرد.Web
ادامه مطلب
از این جهت تصمیم گرفتیم چند تا از ضروری ترین وسایل و ملزومات مورد نیاز خوابیدن و استراحت در سفر را به شما عزیزان معرفی کنیم. وسایل مورد نیاز خوابیدن در سفر شامل: زیرانداز مسافرتی; چادر مسافرتیWeb
ادامه مطلب
دریافت پروتئین در حد نیاز. خیلی مهم است که یک ورزشکار در روزهای استراحت نیز پروتئین به اندازه کافی و نیازش استفاده نماید. زیرا دریافت پروتئین به ترمیم تارهای عضلانی در روزهای استراحت کمک می کند.Web
ادامه مطلب
اندازه ی استانداردی که برای سرویس بهداشتی طبق ضوابط در نظر گرفته شده به شرح زیر می باشد: • حداقل ابعاد مورد نظر برای سرویس بهداشتی نباید کمتر از 120 × 110 باشد. • بهترین ابعاد برای سرویس های ...Web
ادامه مطلب
لوازم مورد نیاز تمیزکردن اتاق و دکوراسیون. فضای اتاقی کـه می خواهید شبها و روزهایتان را در آن سپری کنید باید آرام، دلنشین، تمیز و مرتب باشد. حداقل هفته اي یک بار گردگیری کنید و اتاق را جارو کنید.Web
ادامه مطلب
آخرین نوع استراحت، استراحت معنوی است. یعنی توانایی ارتباطی فراتر از ارتباط فیزیکی و داشتن یک احساس عمیق تعلق، عشق، پذیرش و داشتن هدف.Web
ادامه مطلب
استراحت بین ست های تمرینی چقدر باید باشد؟. • موج کوه. میزان استراحت مورد نیاز بین ست های تمرینی در بدنسازی، تمرینات اینتروال، تمرینات هیت، تمرینات استقامت عضلانی و سایر موارد • موج کوه.Web
ادامه مطلب
بهترین زمان برای بازسازی ذهن برای استراحت کردن زمانی است که احساس کنید به آن نیاز دارید نه زمانی که احساس کنید غرق در اضطراب و افسردگی شده‌اید.Web
ادامه مطلب
2- در محاسبه کالری مورد نیاز روزانه برای کاهش وزن خودهدف داشته باشید. به خاطر داشته باشید که 1 پوند (0.45 کیلوگرم کیلوگرم) معادل تقریباً 3500 کالری است و کاهش کالری دریافتی روزانه نسبت به BMR تخمینی ...Web
ادامه مطلب
ابعاد اتاق استراحت کارکنان. طبق یک قانون کلی، کلیه کارکنان اعم از کارمندان بخش اداری و کارگران بخش عملیاتی باید بازه از طول روز را از محیط کاری خود و مضرات آن دور باشند. در واقع کارفرمایان ...Web
ادامه مطلب
سفر به کربلا و وسایل مورد نیاز – رساسیر اجاره اتوبوس. ۱- تهیه پاسپورت و ویزا: این نکته را در نظر بگیرید که پاسپورت شما باید تا ۶ ماه اعتبار داشته باشد. در غیر این صورت حتماً با مراجعه به پلیس+۱۰ ...Web
ادامه مطلب
آشنایی با انواع استراحت روزانه مورد نیاز بدن و چگونه اصولی در طول روز استراحت کنیم با تحقیق در مورد خواب و استراحت را می خوانید. ۷ نوع استراحت بدن در طول روزWeb
ادامه مطلب
حداقل فضای مورد نیاز کارمندان چقدر است. شاید این سؤال در ذهنتان باشد که: حداقل فضای مورد نیاز کارمندان به ازای هر نفر چقدر است؟ پاسخ به این سؤال چندان راحت نیست، چون پاسخ مشخص و قطعی ندارد.Web
ادامه مطلب
اگر کالری مورد نیاز بدن را تعیین کنید، غذاهای سالم و مقوی بخورید، ورزش کنید و همچنین استراحت کافی داشته باشید و استرس را از خود دور کنید بدون شک می‌توانید نتیجه بگیرید.Web
ادامه مطلب
با این وجود، مقدار خواب مورد نیاز با سن تغییر می‌کند. به عنوان مثال، کودکان در سنین مدرسه به 9 تا 10 ساعت خواب در شب نیاز دارند، در حالی که کودکان کم سن و سال‌تر به 11 سال خواب شبانه نیاز دارند.Web
ادامه مطلب
لیست لوازم آرایشگاه زنانه برای اصلاح ابرو و صورت. موچین، قیچی ابرو و تیغ از وسیله‌های مورد نیاز برای اصلاح و تمیزکاری ابروها هستند که در بخش اصلاح صورت و ابرو مورد استفاده قرار می‌گیرند. در صورتی که آرایشگاه کار وکس ...Web
ادامه مطلب
به بیمه شده زن در مدت استراحت پزشکی ایام بارداری ، در صورتی که حائز شرایط قانونی لازم باشد ،کمک هزینه بارداری و مرخصی زایمان تعلق می گیرد. ظرف یک سال پیش از زایمان، حق بیمه ۶۰ روز کار را به ...Web
ادامه مطلب